2 Greșeli în procesul de îmbunătățire a vederii

Vederea ta se va îmbunătăți mai rapid dacă eviți aceste greșeli

Când efectuezi aceste greșeli, limitezi îmbunătățirea vederii, sau chiar blochezi întregul proces de vindecare.

Chiar dacă faci doar una din greșeli, poți să îți simți ochii mai încordați, mai grei și mai obosiți.

Greșeala 1: Efectuarea doar a exercițiilor oculare și așteptarea ca vederea să se îmbunătățească.

Aceasta este o greșeală primară când cineva începe procesul de îmbunătățire a vederii. Acest proces nu constă doar în exerciții.

Exercițiile oculare se fac de obicei o dată, în două sau trei reprize pe zi a câte 10-15 minute.

Crezi că sunt de ajuns 30 de minute de exersare, pentru a-ți îmbunătăți vederea, indiferent de ce faci în restul zilei?

Nici vorbă! Dacă gândești așa, te amăgești singur.

Să luăm exemplul unui sportiv, care pe lângă cele 2-3 antrenamente zilnice a câte 50-60 minute, are un set bine definit de obiceiuri și rutine care sunt urmate cu perseverență și răbdare, care îl ajută să ajungă la performanță.

Un sportiv profesionist are un program bine pus la punct, pe lângă exerciții fizice este atent și la alimentație, și la perioada de odihnă-somn, cât și la antrenamentul jocului interior – al gândurilor și emoțiilor.

La fel și cu vederea.

Obiceiurile zilnice prin care îți folosești ochii determină calitatea vederii tale.

Dacă vrei să ai o vedere relaxată, clară și să renunți la dependența de ochelari, trebuie să fii atent la cum îți folosești vederea în timpul zilei – în afară de cele 30 de minute când faci exerciții oculare.

Când ai avut o vedere perfectă, făceai zilnic exerciții oculare?  Bineînțeles că nu, nici nu știai poate, că există.

Însă sunt sigur că aveai o serie de obiceiuri sănătoase pentru vederea ta; bineînțeles, le făceai inconștient – ceea ce e natural, firesc și eficient. Deci, la acestea trebuie să se revină.

 

Poate te întrebi: “vrei să spui că exercițiile oculare nu ajută?” Nu spun asta. Spun că îmbunătățirea vederii NU depinde DOAR de exerciții.

Exercițiile oculare reprezintă exersarea, într-un interval scurt, a stărilor oculare sănătoase. Aceste exerciții au 2 roluri importante:

1. Eliberează tensiunea din mușchii oculari, ceea ce fac obiceiurile sănătoase în mod dinamic, în orice moment din zi.
2. Reeducă modul în care îți folosești ochii, practică obiceiurile conștient în timpul zilei, până devin un reflex.

Așadar, exercițiile oculare singure nu sunt suficiente pentru a avea din nou o vedere bună.

Aplică zilnic obiceiurile sănătoase – cum ar fi clipitul, mănâncă sănătos, conștientizează starea ta interioară și vederea ta va începe să se îmbunătățească.

Aspectul cel mai important care influențează ceea ce mănânci, când și cum faci exercițiile, este stilul tău de gândire.

Acest stil de gândire determină TOT ceea ce faci, ce obiceiuri practici – sănătoase sau dăunătoare vederii, ce cuvinte folosești, ce tonalitate ai – atunci când vorbești cu cei din jurul tău sau cu tine însuți.

Vrei să SCHIMBI CALITATEA VEDERII tale?

Modifică stilul de gândire, stilul alimentar și nu te baza doar pe exercițiile pentru ochi și astfel vederea ta se va îmbunătăți. Altfel, procesul de îmbunătățire a vederii tale va stagna, vei ajunge la un platou.

Hai să vedem și următoarea greșeală…

Greșeala #2: Ochelarii sunt purtați în permanență, chiar și atunci când nu sunt necesari.

Majoritatea persoanelor care poartă, de exemplu, ochelari pentru distanță sau lentile de contact, fac greșeala de a purta ochelarii/lentilele de distanță chiar și atunci când efectuează activități care necesită privirea de aproape.

Același lucru îl fac și cei care poartă ochelari bifocali sau progresivi.

Această greșeală generează o oboseală suplimentară pentru ochi, ei fiind forțați să privească constant prin ochelari.

După ce eliberezi tensiunea prin obiceiuri sănătoase și exerciții oculare, creezi o nouă oboseală musculară, suplimentar, prin purtatul PERMANENT al ochelarilor. Apoi, e firesc ca vederea ta să nu se îmbunătățescă așa cum ți-ai dori.

De aceea îți recomand să NU folosești ochelarii sau lentilele de contact:

• 30 de minute/zi, pentru început, timp de 1 săptămână, apoi săptămânal mărești cu 10 de minute timpul
• 10 minute înainte și după aplicarea exercițiilor oculare.

Așadar, sunt 2 aspecte importante cu privire la cum să eviți această greșeală și să nu generezi oboseală oculară suplimentară:

1. Folosește ochelarii de distanță/aproape doar strict pentru distanța la care au fost concepuți.
2. Folosește ochelarii, lentilele, doar când ai strictă nevoie de ei și astfel vederea ta va începe să se relaxeze.

Acum că ai învățat aceste greșeli care sunt făcute de majoritatea persoanelor, și mai ales cum să le eviți, îți recomand să faci următorul pas:

Înscrie-te la seria de sfaturi săptămânale GRATUITE și învață mai multe despre cum să relaxezi ochii și să te bucuri de o vedere limpede, independentă de ochelari: