Cel mai simplu exercițiu pentru ochi sănătoși

Obține instant o vedere odihnită cu următorul exercițiu pentru îmbunătățirea vederii

Acest exercițiu de mai jos este atât de simplu, încât s-ar putea să te gândești că: „e prea simplu, nu are cum să mă ajute”.

Așa că am să te lămuresc în legătură cu un aspect important despre îmbunătățirea vederii.

Mai exact, rolul unui exercițiu ocular.

Este important să știi care este rolul unui exercițiu ocular ca să nu ai impresii greșite față de acesta.

Dacă ești conștient de rolul exercițiilor, vei evita efectuarea greșită a acestora și chiar limitarea procesului de îmbunătățire a vederii tale.

Care este rolul unui exercițiu pentru ochi?

Vederea bună este determinată, din punct de vedere fizic, de forma sferică a ochilor tăi. Când ochii tăi au forma sferică, razele de lumină se focalizează pe retină, în pata galbenă, și ceea ce vezi este clar.

Dacă forma ochilor tăi este alungită sau turtită, razele de lumina NU se focalizează pe retină, și vederea ta este încețoșată.

Această formă sferică a ochilor este determinată de cele 6 perechi de mușchi oculari.

Exercițiile pentru ochi eliberează tensiunea din mușchii tăi oculari.

Când acești mușchi sunt tensionați, nu mai au aceeași flexibilitate de a focaliza aproape și la distanță, iar vederea devine încețoșată.

În momentul când tensiunea oculară este eliberată, mușchii își recapătă forța inițială, aducând globul ocular la forma sferică, iar vederea limpede este recăpătată.

Exercițiile oculare au, așadar, rolul de a elibera tensiunea oculară.

Iată exercițiul ocular, în sfârșit

Hai să îți prezint acest exercițiu simplu: Ține ochii închiși pentru 10 secunde, la fiecare 30 de minute.

Acesta este cel mai simplu exercițiu care te ajută la îmbunătățirea vederii tale, prin eliberarea tensiunii din mușchii tăi oculari.

Îți recomand să-l efectuezi, ideal, FĂRĂ ochelari sau FĂRĂ lentile de contact.

Dacă continui să folosești ochelarii sau lentilele în timpul exercițiului, limitezi beneficiul oferit de acesta, pentru că purtatul lor facilitează crearea de tensiune musculară.

De asemenea, pentru a crește eficiența acestui exercițiu în timp ce-l practici, mai adaugă următoarele:

  • gândește-te la o activitate sau la un eveniment plăcut
  • respiră profund de 5 ori

În acest fel vei elibera tensiunea din mușchii tăi oculari și ei se vor relaxa, devenind mai ușori.

Cu cât mușchii oculari se pot relaxa mai mult, cu atât se vor putea contracta ajutându-te să vezi mai limpede.

Evită greșeala frecventă în aplicarea exercițiilor oculare

Majoritatea persoanelor cred în mod eronat că rolul unui exercițiu este de a antrena mai mult mușchii oculari, în ideea că ei ar fi mai slăbiți – leneși.

Ceea ce este total FALS!

Într-adevăr, acei mușchi oculari sunt mai slăbiți, însă cauza este prezența tensiunii oculare!

Tensiunea limitează flexibilitatea unor perechi de mușchi, contractându-i permanent. Astfel, se creează o presiune a musculaturii oculare care deformează ochii, iar imaginea devine încețoșată.

Soluția pentru recăpătarea flexibilității musculare este eliberarea tensiunii oculare din mușchi.

Din păcate, dacă se dorește antrenarea mușchilor oculari, se fac exercițiile în grabă – fără rabdare și se creează mai multă tensiune oculară, ceea ce afectează vederea.

Așadar, rolul unui exercițiu pentru ochi este de a elibera tensiunea din mușchii oculari, adică de a-i relaxa.

Pe lângă exerciții sunt și alte aspecte care îmbunătățesc vederea, precum partea de alimentație, tiparele mental-emoționale.

Dacă vrei să faci pasul următor ca să înveți cum să vezi clar cu ochii tăi, înscrie-te acum la seria de sfaturi gratuite pe care le vei primi pe email:

Despre autor

Flavius Adrian Turcanu

Autor, Trainer și probabil singurul Coach din România dedicat procesului de îmbunătățire NATURALĂ a vederii. Acest proces constă în 3 planuri de acțiune, pentru a obține CLARITATEA: planul fizic, alimentar și mental-emoțional.


close

Învață cum să-ți îmbunătățești NATURAL vederea

Abonează-te acum şi primeşti GRATUIT următoarele:

  • angle-double-right
    Raport Exclusiv: "Cele 10 greşeli periculoase 
    care-ţi deteriorează vederea"
  • angle-double-right
    2 exerciţii oculare pentru îmbunătăţirea vederii tale
  • angle-double-right
    Sfaturi prin email pentru a-ţi îmbunătăţi NATURAL 
    şi simplu vederea

Completează datele de mai jos: